Jeux et astuces de trampoline : les meilleurs jeux pour petits et grands enfants

par Joost Nusselder Mis à jour le: 18 septembre 2023

Lorsque le trampoline est enfin dans votre jardin, vous avez envie de sauter le plus vite possible et de tenter toutes les cascades possibles ! 

La meilleure chose à faire n'est pas de réussir les figures les plus difficiles tout de suite, mais de s'entraîner d'abord avec quelques sauts de base. 

Vous aurez vite compris le truc et alors rien de plus amusant que de montrer à vos amis de quels tours audacieux vous êtes capable sur un trampoline. 

De plus, sauter sur un trampoline est très bon pour vous, mais la sécurité passe avant tout !

Lorsque vous apprenez des figures, il est important que vous soyez seul sur le trampoline, mais assurez-vous qu'un adulte se trouve à proximité au cas où quelque chose se produirait. 

Enfin, nous recommandons vraiment un filet de sécurité trampoline pour éviter les chutes.

Une certaine flexibilité est bien sûr requise, alors commençons par des jeux de trampoline pour tous.

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Jeux auxquels vous pouvez jouer sur le trampoline

En plus d'apprendre des trucs sympas sur le trampoline, c'est aussi super amusant de jouer à des jeux avec vos amis !

Vous voulez vous amuser en sautant ? Alors suivez mes conseils de jeu de trampoline :

Qu'est-ce que c'est ?

Représenter quelque chose en sautant n'est pas très facile !

Pourtant, vous devriez faire un effort pour transmettre à vos amis, en aussi peu de sauts que possible, ce que vous voulez dire.

Celui qui a le moins de sauts gagne dans ce jeu !

Il est sage de se mettre d'accord sur un thème, sinon les devinettes peuvent être très longues...

Jeter par-dessus

Lancez une balle tout en sautant avec quelqu'un debout à côté du trampoline.

Depuis le trampoline, vous pouvez plonger sur le ballon et l'écraser sur votre ami en faisant un saut en hauteur !

Le filet de sécurité peut être un bel obstacle, tout comme au volleyball.

Saut en montgolfière

C'est toujours amusant de commencer avec des ballons d'eau par une chaude journée !

Jetez-les sur le trampoline pour changer, c'est merveilleusement rafraîchissant quand ils se cassent.

Le pull le plus fou

Relevez un défi de saut avec vos parents ou vos amis. Qui fait le saut le plus fou ? 

Vous pouvez aussi opter pour le saut le plus haut ou le saut le plus élégant !

Dodgeball sur le trampoline 

Cela crée des scènes hilarantes; Sautez-vous juste sur le côté ou par-dessus le ballon ?

Au ballon chasseur sur trampoline, il y a un joueur sur le trampoline et plusieurs joueurs autour du trampoline.

Ces derniers essaient de frapper le joueur sur le trampoline avec une balle légère en plastique.

Lorsque le joueur sur le trampoline est touché, celui qui l'a frappé peut prendre cette place ! 

Lecture du tag 

Vous pouvez également jouer à cela sur le trampoline, mais plus le trampoline est grand, plus il sera amusant.

Ce jeu est souvent joué dans les parcs de trampolines, où il y a de nombreux tapis de saut les uns à côté des autres.

Construire une tente sur le trampoline 

Avec quelques draps, couvertures ou nappes, le tour est joué en un rien de temps ! Ajoutez quelques oreillers et vous aurez un été frais ou un endroit où séjourner pour vous et vos amis !

Tornade de trampoline

Avez-vous Twister à la maison ? Ensuite, utilisez la voile twister sur votre trampoline (ou dessinez-la à la craie) et commencez le jeu comme d'habitude.

Pouvez-vous terminer une mission sans tomber et sans crier ?

Qui reste le plus longtemps ?

Tous les joueurs sont assis en tailleur sur le trampoline, les mains sur les genoux.

Le sauteur se tient sur le trampoline et doit essayer de renverser les joueurs assis avec ses sauts.

Le joueur qui y reste le plus longtemps gagne.

Nice trucs de trampoline pour débutants et confirmés

Passons à la façon de faire les trucs les plus cool sur le trampoline (en toute sécurité) !

Astuces de trampoline pour les débutants et les jeunes enfants

Saut assis et debout

La meilleure astuce pour débutant est d'apprendre le 'Sit and Stand Jump'; vous atterrissez sur vos fesses en position assise, après quoi vous revenez immédiatement en position debout.

En position assise, assurez-vous que vos jambes sont droites et que votre dos est droit, et vous repoussez la toile de saut avec les deux mains. 

Saut à genoux et debout

Une astuce similaire est le 'Knee and stand jump', où il est important de laisser vos genoux atterrir sur le trampoline à angle droit.

Votre dos doit être vertical et vous pouvez utiliser les bras. Vous pouvez également utiliser des genouillères.

Saut des genoux à la poitrine

Le saut des genoux à la poitrine est un excellent tour (et généralement facile pour les enfants).

Vous vous levez et sautez avec vos bras, sautez quelques fois pour monter plus haut et ramenez vos genoux vers votre poitrine en touchant vos tibias. 

Saut d'étoile

Pouvez-vous faire le 'Star Jump'? Faites un saut en hauteur avec les bras au-dessus de la tête et les jambes écartées.

Sautez et pliez vos jambes à un angle de 90 degrés. Essayez de toucher vos genoux ou vos tibias. 

Astuces de trampoline pour les joueurs avancés 

Avez-vous maîtrisé ces astuces maintenant? Alors il est temps de passer au super impressionnant !

Les astuces de base du trampoline peuvent devenir un peu ennuyeuses pour vous et vous êtes prêt pour plus de défis.

Je pense donc que vous êtes enthousiasmé par mes trois astuces de trampoline ci-dessous !

Transfert sur le poirier

Pour pratiquer le "Handstand Overlap", commencez par un handstand sur le trampoline, en "collant" vos pieds ensemble.

Une fois que vous avez maîtrisé le poirier, passez au poirier.

Sauter

Le 'Salto' est un saut de renommée mondiale, mais certainement l'un des sauts les plus difficiles.

Il s'agit de sauter haut et de lever les genoux avant de faire le virage. Vous pratiquez d'abord avec un saut périlleux.

Ensuite, vous faites un saut périlleux en touchant à peine le trampoline.

Ensuite, vous essayez d'aller de plus en plus haut. Vous pouvez également essayer un 'Backflip' par la suite. 

Toile de fond

Le 'Backdrop' est une belle astuce, vous vous allongez sur le dos et essayez – également avec l'aide de vos mains – de rebondir un peu.

Rendez le rebond plus puissant et roulez-vous bien, la tête penchée vers les genoux.

Vous pouvez alors également vous "dépasser" de la position debout, puis vous retrouver debout.

Dans les vidéos ci-dessous, vous pouvez déjà jeter un œil à la façon dont vous pouvez effectuer les meilleurs tours de trampoline.

Le trampoline est-il une bonne activité de plein air ?

Oui, le trampoline est généralement une excellente activité de plein air, notamment pour les enfants et les familles. Voici quelques raisons pour lesquelles le trampoline est un une bonne activité est pour l'extérieur.

1. Activité physique : Le trampoline est un exercice amusant et énergique. Il contribue à améliorer la forme cardiovasculaire, renforce les muscles, favorise la coordination et aide à maintenir un poids santé.
2. Être dehors: Le saut sur trampoline permet aux gens d'être à l'extérieur, de respirer de l'air frais et de profiter de l'environnement naturel. Cela contribue au bien-être et peut améliorer l’humeur.
3. Interaction sociale: Partager un trampoline avec des amis ou en famille peut favoriser les interactions sociales. Les enfants peuvent jouer, rire et coopérer ensemble, ce qui est important pour leur développement social.
4. Amusement et excitation : La sensation d'apesanteur en sautant et en effectuant différents sauts et figures procure excitation et plaisir. C'est une activité qui peut plaire aux personnes de tous âges.
5. Motricité: Le saut au trampoline nécessite équilibre et coordination, ce qui contribue au développement de la motricité, notamment chez les enfants.
6. Promouvoir des habitudes saines : En encourageant le saut régulier au trampoline, vous pouvez inculquer des habitudes saines aux enfants et les encourager à rester actifs.

Cependant, il est important de prendre des précautions de sécurité lors de l'utilisation d'un trampoline, comme installer un filet de protection, surveiller les jeunes enfants et s'assurer que le trampoline se trouve sur une surface plane et stable. Le respect des consignes de sécurité est essentiel pour éviter les accidents.

Un trampoline est-il un jouet ou un équipement de sport ?

Un trampoline peut être considéré à la fois comme un jouet et comme un équipement sportif, selon la manière dont il est utilisé et le niveau d’implication dans l’activité.

1. Des jouets: Pour les jeunes enfants, un trampoline peut servir de jouet. Ils l'utilisent pour sauter, s'amuser et dépenser de l'énergie. Les trampolines peuvent être considérés comme des équipements de jeu que les enfants utilisent dans le jardin pour être actifs et jouer.
2. Équipement sportif: Pour les enfants plus âgés, les adolescents et les adultes, un trampoline peut être utilisé comme équipement sportif. Le trampoline est un sport reconnu, et il existe même des compétitions et des disciplines comme le trampoline, le trampoline synchronisé et le trampoline à skis. Les gens peuvent utiliser le trampoline pour des exercices de gymnastique, du fitness et pour apprendre des mouvements acrobatiques.

Il y a aussi de bons trampolines pour les petits enfants et des plus grands pour les adolescents, dont chacun effectuera probablement des activités différentes dessus.

Comment pratiquer la gymnastique sur trampoline ?

La gymnastique sur trampoline, également connue sous le nom de saut sur trampoline, est une activité amusante et stimulante qui allie à la fois plaisir et exercice. Commencez par un bon échauffement pour détendre vos muscles puis commencez par des mouvements de base simples comme rebondir sur le trampoline. Au fur et à mesure que vous serez plus à l'aise, vous pourrez commencer à pratiquer différentes techniques de saut, telles que les sauts en hauteur, les vrilles et les sauts périlleux.

Le trampoline est-il juste un jeu ou présente-t-il aussi des avantages ?

Le saut au trampoline n'est pas seulement un jeu car il présente certainement aussi des avantages pour la santé et la condition physique. Une meilleure santé cardiovasculaire, une augmentation de la fréquence cardiaque et une combustion des calories sont quelques-uns des avantages du trampoline., ce qui peut aider à la gestion du poids. Le saut au trampoline nécessite également de la coordination et de l’équilibre pour rester stable pendant le saut et l’atterrissage. Cela peut améliorer la proprioception, qui favorise la conscience de la position et du mouvement du corps.

Comment s’assurer qu’un trampoline est suffisamment sûr pour les figures ?

Pour rendre un trampoline suffisamment sûr pour réaliser des figures et des sauts acrobatiques, vous devez d'abord choisir un trampoline adapté, avec un cadre solide, un bon système de ressorts et une surface de saut décente. Assurez-vous que le trampoline se trouve sur une surface plane et qu'il y a suffisamment d'espace autour du trampoline.

Pensez à utiliser des accessoires de sécurité comme un filet de sécurité, des rebords de protection et une échelle pour accéder au trampoline. Ces accessoires aident à minimiser les risques potentiels.

Apprenez aux enfants et à tous ceux qui souhaitent réaliser des tours les bonnes techniques et consignes de sécurité pour le trampoline. Cela peut inclure l’apprentissage des sauts de base, un atterrissage correct et l’évitement des manœuvres risquées.

Encouragez l’apprentissage et la réalisation d’astuces sécuritaires. Il est important d'essayer progressivement des figures plus avancées à mesure que vos compétences s'améliorent.

Joost Nusselder, le fondateur de Speelkeuze.nl est un spécialiste du marketing de contenu, un père et adore essayer de nouveaux jouets. Enfant, il est entré en contact avec tout ce qui touche aux jeux lorsque sa mère a créé le Tinnen Soldaat à Ede. Maintenant, lui et son équipe créent des articles de blog utiles pour aider les lecteurs fidèles avec des idées de jeu amusantes.